他106歲,竟沒得過高血壓、心血管疾病!只因常吃這道「家常菜」趕快收藏起來!!

廣西106歲的葛桓生老人(下文簡稱「葛老」)身體很好,很少患病,感冒時,往往吃幾片藥就好了。就連高血壓等心腦血管病都遠遠地躲著他。

大家都知道,心血管疾病是中老年人健康的第一大殺手,可葛老卻能做到100多年「從不犯心血管病」。據瞭解,葛老的秘訣就藏在「五個一」裡,尤其是他最愛的一道菜!葛老的這套養心血管長壽秘訣非常適合中老年朋友們,並且操作簡單,可以直接複製!

一個好心態:看開點 (防治心血管疾病)

葛老年輕時在木器廠當木工,製作音響喇叭,幹的都是體力活,練就了他良好的體質。他經常教導兒女:遇到困難和挫折時,要看開點。

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心臟不僅僅是一個泵血器官,更是一個智能器官,不良的情緒會對心臟產生影響。在悲傷的氣氛中,人體的交感神經系統分泌出大量的壓力激素,使心跳加速、動脈收縮,進而導致某些心臟病發作的症狀,如心痛、氣短和休克等。

北京天壇醫院心內科的杜鳳和教授說,放鬆心態可防治心腦血管疾病。保持一個好的心態,放平心態,一切看開,然後你的病和很多煩惱都會有一定的平復的狀態。

一道好菜:胡胡蘿蔔燉肉 (降血脂、降血壓)

葛老最愛吃燉爛的紅燒肉。

他不吃營養品,肉、雞蛋就是他的補品。很多中老年朋友可能會疑惑:吃肥肉不會引起肥胖和高血壓嗎?

對此,中國科學院遺傳與發育生物學研究所教授洪興華解釋說:老人不應拒絕肥肉,吃燉得熟透了的肥肉(燉兩小時左右),可以降血脂、降血壓、降膽固醇。

最健康的做法是用紅胡蘿蔔燉,最後放點紅酒。

一種好水果:葡萄阻止血栓形成

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