研究癌症60年!93歲院士警告:不想惹上癌「2樣東西盡量少碰」  多吃三種菜遠離癌細胞



孫燕院士稱,他宣講了很多年的防癌經驗,最不希望患者一確診便是癌症的中晚期,建議患者儘早做好癌症的預防。

對於孫燕院士很多人都不陌生,他可以說是腫瘤內科的開拓者之一,與腫瘤鬥爭了60年左右。

如今90多歲高齡的他,看起來精神依然不錯,在多次的採訪中,他也分享了不少的抗癌防癌經驗,讓我們來聽聽他的抗癌經。


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一、遠離癌症,從回家吃飯開始

孫燕院士稱「遠離癌症,要先從回家吃飯開始」,很多人談生意、應酬都是在飯桌上完成的,飲食十分的不規律,而且飯桌上的煙、酒、過度飲食也可能會導致身體出現損傷,很可能會被癌症鑽了空子。

因此如果可以,盡量回家吃飯,少吃一些高脂肪的食物、肉類、戒煙戒酒等。

二、戰勝癌症,首先要遠離致癌基因

想要戰勝癌症,首先要遠離致癌因素,遠離煙酒、不健康飲食習慣、慢性感染、肥胖等的一些致癌因素,還要調整好自己的心態,及時將壞情緒排解。


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三、多笑笑,少生點氣

孫燕院士有著豐富的診療經驗,他認為很多癌症患者都與精神因素有關,像長期抑鬱、焦慮、壓力大等不良情緒過多,會導致人體產生應激反應。

而應激反應過強就可能會導致免疫力降低,被癌症鑽了空子。他建議人們要盡量排解不好的情緒,多笑笑,少生氣。

四、每年定期體檢一次

孫燕院士稱,即便是專業的腫瘤專家也不知道癌症什麼時候來,因此每年的防癌篩查也是很重要的,建議每年定期體檢一次,這樣可以早期發現腫瘤。

尤其是老年人,本身身體機能下降、器官老化,體檢更要引起重視。


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五、這2樣東西盡量別碰,易「惹上」癌症

作為一個和腫瘤抗爭了60多年的腫瘤專家,如今的孫燕院士雖然已經90多歲高齡,但精神狀態依然很好,他的健康秘訣值得人們借鑒效仿,平常生活中下面這兩樣東西盡量別碰,以免惹上癌症。

1、不碰高脂肪、煎炸食物

孫燕院士建議飯吃七分飽,少碰一些高脂肪、煎炸的食物,還要多吃一些新鮮的水果蔬菜。

據國家癌症中心統計,果蔬攝入不足的致癌風險佔到了15.6%,而大量吃紅肉、加工肉等食物,則會增加致癌風險。

2、遠離煙酒

除了要在飲食上多注意之外,孫燕院士稱遠離煙酒也是很重要的。

煙草煙霧中的多數化合物對身體有害,其中有超過69種化合物會致癌,長期吸煙會增加肺癌、鼻咽癌、食管癌等癌症的發病幾率。

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除了吸煙有害身體健康之外,飲酒也與肝癌、口腔癌、食管癌等多種癌症有關,因此遠離煙酒很重要。

作為一名抗癌六十多年的腫瘤專家,孫燕院士的防癌抗癌經驗,值得我們去學習參考,平常要保證飲食健康、心態好、遠離各種高危致癌因素、定期做好體檢等。

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三種對國人來說很普遍的蔬菜竟然具備防癌的作用,它們共同的辣味,帶來營養,也帶來對抗癌細胞的功效。 


一、幾乎人人喜愛的韭菜 

韭菜是一個營養價值很高的食物,除了含有蛋白質和脂肪和碳水化合物外,更值得向大家推薦的是它富含維生素,礦物質。比如100克韭菜,食物成分錶裡記錄的是維生素A:235微克、胡蘿蔔素:1410毫克、鉀:247毫克。 


維生素和胡蘿蔔素這樣的數值高意味著什麼呢?

這對於提高視力,緩解眼睛疲勞,對於長時間用電腦的人非常合適,而且胡蘿蔔素高對於增強免疫力,預防腫瘤,抗氧化抗衰老很有益處啊!鉀含量高的食物很適合高血壓的人吃。 

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