規律運動10年！姚黛瑋自爆「更年期報到」每天起床就不爽　「身體狀況大不如前」轉念不再逼自己

更年期是每個女性步入中老年後的必經之路，此時心情起伏及身體狀況的變化都讓人難以適應，而針對此問題，現年56歲的女星姚黛瑋也提供了許多與更年期和平共存的好方法！曾經的她也飽受困擾，甚至質疑自己為何各方面的狀況越來越糟，然而如今，她已能夠笑著面對後半生。

圖片來源：姚黛瑋 臉書

根據《50+FIFTYPLUS》報導，現年56歲的女星姚黛瑋分享自身經驗，表示自己的更年期從2020年開始，雖然從不運動的她，從46歲開始了為期10年的規律運動，然而更年前的出現，卻造成她長期處於低落的情緒中，睡眠品質差、盜汗、筋骨痠痛等種種症狀更讓她的體力不如以往，為此她曾感到十分沮喪。

圖片來源：姚黛瑋 臉書

一向對於運動項目非常有自信的她，開始發覺自己明顯受到更年期影響，健身舉不起重物、腳踏車踩不動，加上記憶力衰退、反應遲鈍等問題，讓她「每天早上起床就是兩個字『不爽』」，連要拍戲的劇本都會忘光，讓她難以接受自己全面性的退化，直到某次報名鐵人三項比賽，她卻終於改變想法而臨時退賽：「有時候真的該接受它，該放棄就要放棄，需要停下來就必須停下來。」

圖片來源：姚黛瑋 臉書

姚黛瑋表示，每個女性朋友遭遇更年期的反應都不同，有的人完全沒有任何症狀，卻也有如同她親姐姐一樣，飽受困擾整整十年的案例，甚至因為現代人普遍壓力大，更年期更可能提早來報到，絕大多數人第一時間都難以接受自己老化的事實，選擇求助於醫美等各項醫療協助，然而她卻認為，與其極力抗拒，更年期真正的解方反而是「大方地接受它」。