每天這樣手抓大腳趾式,髖部就開了!腰一下子瘦了6CM
文 :Megan | 畫:豆子
無論是潛修多年的瑜伽老師,亦或是剛接觸瑜伽的初學者,都可以藉助穩固的牆壁幫助我們更好地練習瑜伽!利用牆壁,可以調整體式正位,可以得到進階高難度體式的可能......實在妙用無窮呀~
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▼ 快來解鎖今日新體式吧
▲加強手腕的練習
喜歡瑜伽的初學者在開始接觸體式練習的時候,總會發現手腕有挺多壓力,就很需要加強手腕,靠著牆拉伸手腕,可以循序漸進增強手腕。
文 :Megan | 畫:豆子
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