沖洗血管不用錢，一個方法就解決！又降血壓又降脂！在家裡就能做~~

如今，血管類疾病的發病人數越來越多，我們平時就要保養起來，今天給大家介紹一個能夠擴張血管，降低血壓的養生方法！

我們都知道，腿部的血管很多，又因為它距離心臟位置比較遠，所以迴流的速度很慢，一些血液循環不好的人很容易手腳冰涼，或者伴有靜脈曲張的癥狀。

那麼我們就可以從腿上下功夫，增強腿部的動力，從而起到擴張血管的作用，方法就是下蹲！

下蹲的養生原理：

我們在下蹲的時候，身體自然摺疊，血管受到擠壓就會收縮，而氣血就會朝著未被擠壓的血管衝去，從而讓它們膨脹鼓起來；

當我們再站立起來的時候，氣血又重新沖向那些被擠壓的血管，重新得到血液的澆灌。

所以我們經常做下蹲的動作，一蹲一起、一壓一放、一衝一回，可以為我們的血管做不斷地「沖洗」。

經常下蹲的好處：

1、激活經絡，讓身體四通八達

下蹲的時候會帶動雙腳的氣血運行，我們知道腳部腿部的貫穿著身體的12條經脈，可以自然的激活它們。

2、促進新陳代謝，有效降低血脂、血壓

當我們的血管得到擴張，它的彈性就會增強，就能促進新城代謝，對脾胃的運化也有作用。

這樣就能有效減少血管壁的粥樣斑塊形成，降低血液的黏稠度。也是對心腦血管疾病的另一種預防方式。

3、強壯身體骨骼關節

身體的關節和骨骼，只有受到血液的滋潤，才不會僵硬疼痛。

經常下蹲活動，不僅能增強關節的靈活性，骨骼的強壯性，最關鍵的就是讓新鮮的血液灌溉於此。