體重曾破百!小禎「公開真實體重」坦承:花了2年才達到 穿中空禮服「一轉身辣翻天」體脂瘦到剩14

小禎曾罹患多囊性卵巢症候群,因內分泌失調導致體重飆升,但她靠著驚人的毅力,半年內就瘦了快40公斤,瘦身有成的她,除了演藝事業更上一層樓,也發展事業第二春,經營健身房。而她今(12)日身著一襲藍色中空禮服,亮麗出席減脂機記者會,大秀超明顯的四塊腹肌以及纖細長腿,她更自爆目前的身體指數,掀起眾人熱議!

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圖片來源:奇摩新聞


據《三立新聞》報導,小禎大方分享一路以來的減重心路歷程,她透露人生曾最胖達到105公斤,花兩年的時間才擁有今日的成果,由於過去一直有網友以為她體重不到45公斤,對此她今天也大方公開體重,透露身高174公分、目前是55公斤,體脂14,「那些一直問我有沒有45公斤的人,你們是發瘋了嗎?」


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她也透露「我大概半年內就瘦30公斤了,之前不想公布是不要大家陷入數字迷思!」而最令人驚訝的是她的體脂只有14,為此還曾被爸爸胡瓜抓去看營養師,看看是否會影響身體健康,沒想到有台體脂機還以為她是人妖,「營養師說那台機器是以日本棒球男生為標準,一般女生的男性荷爾蒙是1茶匙,但我是一湯匙,所以我喝酒不太會醉,運動也不太會累,營養師也說我不能吃太多高蛋白,不然很容易變成金剛芭比。」

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靠著飲食和運動控制下,小禎成功瘦掉半個自己,她也分享自己目前都是維持每天少量多餐,一天最高紀錄還可以吃到8餐,但她堅持「只要吃到不餓就停下來」,再加上搭配運動、補充高蛋白,也讓她維持結實的體態。

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事實上,小禎也曾曬出自己的晚餐照,從照片中可以看到,她吃的便當裡面有菜有肉,甚至還有炸物、湯,菜色豐富、份量相當充足,但她表示「我是已經瘦下來了,所以現在可以隨心所欲地挑選想吃的東西!」她也提醒剛開始減肥的人,千萬不能像她這樣吃,「要吃的乾淨、要吃的標準!因為我也是曾經這樣苦過來的!但不吃是絕對不可能瘦的!最後她也強調搭配運動才是減肥的不二法門!

以上圖片來源:小禎臉書


最勵志的減肥!真的好有毅力!!!

太敬業!小禎亮相「突變獨眼龍」帶傷照樣上工 眼睛「裹一大包紗布」急籲大眾:別小病拖成大病

36歲女星小禎(胡盈禎)憑藉著幽默個性和犀利口條深受觀眾喜愛,模特兒出身的她,窈窕的身材因為內分泌失調,體重飆升90公斤,胖到無法動了、連睡覺翻身都難,決心減肥半年內減掉40公斤,辣翻全網。一直維持健身習慣的她,近日再傳身體出狀況,秀出「獨眼龍照」嚇壞粉絲,她也親揭身體狀況...

圖/翻攝自 胡小禎 臉書(下同)


根據《ETtoday》報導,常在社群上分享近況或直播的小禎,特地在直播前曬出「獨眼照」,避免大家直播會嚇到,即使身體抱恙仍心繫粉絲,要大家別擔心自己,甚至幽默詢問隔天主持時的造型意見,自嘲「還是畫個假眼睛好了」,驚人模樣讓圈內好友Vicky看了超心疼,直勸要保重!


有在眼科上班的網友一眼就看出原因,點出關鍵:「你應該是黑眼球(眼角膜)破皮,需要貼起來讓它皮長起來。」讓小禎直呼:「哇塞你好聰明喔!」隨後她也在直播時說明病況,表示自己常覺得眼睛很乾,疑似乾眼症,這次早上起床眼睛很痛、狂流眼淚很不舒服,邊運動邊點人工淚液還是受不了,連忙衝去看眼科,就醫後才發現是右眼角膜破皮,需要點眼藥膏把眼睛包起來,幫助角膜長出來,可能要包3天才能拆!


小禎也一一回應網友的關心,表示自己會多休息,也呼籲大家真的要保重身體!其實乾眼症在台灣盛行率超過6成,平均每4個人就有1人罹患乾眼症,由內而外保養才是最好的做法,「5種營養」要補對才能讓眼睛不乾澀。

圖/翻攝自 Heho健康


必備5大營養素:

1.葉黃素:是組成視網膜和黃斑部的重要物質,能夠吸收強光能量、降低對眼睛傷害,常吃深綠色蔬菜及黃色系蔬果都是很好的選擇。

2.蝦紅素:對黃斑部有極強的光線抗氧化作用,並可增進對焦調節能力,緩解眼睛疲勞,從鮭魚、蝦子中就能補充到。

3.Omega-3:擁有豐富的DHA,是眼睛視網膜的重要成份,還可以保護視網膜、活化眼底感光細胞,主要從魚油和堅果類攝取。

4.維生素C:有助於遠離白內障,常吃芭樂、檸檬、柳丁、奇異果等水果,能適當補充營養。

5.維生素E:是構成視網膜表面的重要感光物質,有助於幫助視光敏感色素的形成,增加暗處視野和淚液,倘若缺乏維生素A恐會導致「夜盲症」,常吃胡蘿蔔、櫛瓜、花椰菜、蛋黃都是不錯的選擇!

圖/翻攝自 ETtoday


從飲食上補充營養外,大多數人還是會借助「眼藥水」來緩解乾澀,但大多數人還是會踏入誤區,食藥署也連忙分享正確觀念!有些人點完眼藥水會淚流滿面,當下以為沒有點進眼睛裡又多補好幾滴,其是這樣的做法是錯誤的,因為眼藥水1滴的份量就是眼睛可容納最大量的5-10倍,會流到臉頰都是很正常的,記得滴藥後輕閉眼一至二分鐘,並輕輕轉動眼球,讓眼睛充分休息才好

圖/翻攝自 三立新聞


除了眼藥水的用法,大家務必要記得,若使用眼藥水連續三天而症狀仍未改善,或是情況更加惡化,一定要請醫師協助確認病因,別再自行購買眼藥水使用,反而延誤病情得不償失!

圖/翻攝自 ETtoday


乾眼症的威力不容小覷,長期忽視恐怕會和小禎一樣角膜破損,再拖下去影響視力恐怕懊悔都來不及了,一定不要大意啊!