早飯決定你的壽命,不想生大病的,早上一定不要吃這4種東西

俗話說「一日之計在於晨」,我們的健康也要從早餐說起,每天吃早餐已經成為了每個家庭的生活中必不可少的一部分,但是很多人卻不知道早餐亂吃會傷害到我們的胃。

很多人因為工作繁忙,根本沒法安心的在家吃早飯,不是路上走著吃,就是街邊解決。正確的是早飯不僅要吃好,也要吃對,否則膽結石、胃癌等多種疾病都會纏身,下面我們來說說日常吃早飯容易犯的3種誤區!

1、用油條油餅當早餐:

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在北方豆漿配油條油餅是很多人的選擇,其實這是很不健康的早餐搭配。

在油高溫炸油條過程中,脂肪含量會增高,營養素也會被破壞,同時容易產生致癌物質,即使是一天一換油,炸出來的油條也是高脂肪、低維生素、低礦物質的食物。

再加上中油脂的豆漿,身體的油脂攝入量就會嚴重超標,給身體留下很大的潛在危害,如果長期食用還會引發肥胖等其他疾病。所以像油條一樣的高溫油炸食物在生活中還是要少吃為好。

2、早餐在街頭流動商販處購買:

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許多人為了方便省事,都在街頭的早點攤買早餐,而這些攤子大多擺在路邊,不僅衛生條件差,安全隱患也大。據國際食品包裝協會秘書長董金獅指出,大多數早點攤提供的塑料袋質量不過關,如果將高溫食物裝入其中,會出現化學物質和一些重金屬成分,有致癌危險。

3、長期不吃早餐:

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有調查顯示,接近90%的膽結石患者,平日都不吃或者不規律的吃早飯。因為膽囊是儲存膽汁的場所,進食後,膽囊開始收縮,膽汁被排放到腸道中,幫助消化食物。

如果不吃早飯,膽囊不收縮,膽汁就會一直儲存在膽囊中,時間長了就會患膽結石。提醒大家的是,即使只喝一杯牛奶、吃幾片麵包,也可以把膽囊內瀦留的大量膽汁排出體外。所以大家還是每天拿出幾分鐘時間,吃一頓早飯吧!

4、早餐經常吃鹹菜:

鹹菜屬於腌製品,其中的含鹽量是不容忽視的,其他的還有臘肉、臘腸、鹹魚、魚罐頭、泡菜等含鹽量都很高,長期攝入,會使機體中的滲透壓失去平衡,進而還會導致高血壓、胃癌的發生。

另外,還有一種物質也是不容忽視的,就是亞硝酸鹽,鹹菜這種腌製品,如果放置的時間長了,就會產生對身體有害的物質亞硝酸鹽,食用多了,很容易發生中毒的現象,出現噁心、嘔吐、胸悶、呼吸困難、皮膚發紫、煩躁不安、坐不住等症狀,嚴重的還可能會危及生命。


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