每晚睡前做3個小動作「疏通腿部6條經絡」強身體「抗衰老」還會一覺睡到大天亮


1.仰卧在床上,雙腳腳心相對,呈蛙狀。全身放鬆。


2.拿一根40厘米左右的擀麵杖,從大腿根部開始敲打,一直到膝關節處。敲打的力度,以自己可以承受即可。敲完一條腿之後,重複另一條腿。每條腿各敲約10分鐘。


堅持2周,你會發現褲子不磨了,大腿瘦了!精神也好了,肝也得到了疏通,調整。


擀腿法:


敲完腿之後,雙腿放平,用擀麵杖擀大腿中間部位,一直到膝蓋處。每側擀50次。



揉腿法:


如果身邊沒有擀麵杖,也可以用手揉壓大腿,具體方法是:用掌根從大腿根部推至膝蓋處。每側推300下。


不適宜敲膽經的人:

女士們在月經期間或懷孕期間,不宜敲膽經。

有些人血氣較低,微血管較為硬脆,敲膽經時有可能會出現瘀血,這時應該暫停敲膽經,等瘀血消失之後再繼續。

因此,患有血小板不足的人,也不適合敲膽經,以免出現微血管破裂而無法止血。

另外,曾經做過器官移植的人,在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用,也不適合用這方法來養生。


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