「加速男女衰老的10大行為」 熬夜排第5名,第1名常被忽視,你也有嗎?



衰老是指身體機能和器官功能逐漸下降的過程,導致衰老的因素有很多。第一種狀況是隨著時間變化,身體細胞和機能改變容易引起衰老,第二種狀況是由於疾病引起的衰老,第三種則是由於生活習慣所引起的衰老,加速男女衰老的10大行為中,熬夜排第5,第1常被忽視,猜猜是什麼?


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10、早上不吃飯:早餐是一日三餐中非常重要的一餐,調查研究表示,不吃早飯無法提供身體所需要的能量,會引起很多疾病,例如腎結石、血糖升高,可能會加速人體衰老。

9、不喜歡喝水:身體需要大量水分來完成水資源供給,當產生口渴的感覺時,則說明身體已經處於缺水狀態,每天至少飲用2000毫升左右的水。以免影響新陳代謝,加速衰老。


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8、經常不吃飯:採用節食的方式減掉身上脂肪,很容易影響內分泌,女性常出現月經周期不定、雌激素分泌不平衡等癥狀,男性常出現血虛、頭暈、記憶力減退等癥狀,容易加速衰老。

7、常暴飲暴食:當腸胃處於負擔過大、或長期空腹狀態下,很容易影響消化和吸收,久而久之,暴飲暴食會使消化系統衰退,消化不好很容易使肌膚變得油膩、鬆弛,甚至誘發其他疾病。


6、做飯不排煙:廚房中的油煙對人體傷害極大,如果做飯期間不及時排出油煙,很容易影響身體健康,加速細胞老化,皮膚還會變得黯淡無光、油膩、易起痘。

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