家裡有腎不好的，牢記5種食物，一個比一個養腎，每天不妨多吃些！

此外，烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、海帶、香菇、黑葡萄等，都是營養十分豐富的食物。腎不好的人，可以每週吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。

常吃5種天然食物，經濟實惠，腎好看得到

1、內金花草茶

腎功能自覺較弱的，有微小的腎結石、尿路感染、腎炎等的朋友，還可以常飲用常見的中藥食材如雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉等製成的內金花草茶來加強養腎的效果。可以自己熬煮，也可以選擇方便的茶包。

內金花草茶的具體做法：雞內金、鮮白茅根各4克、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草各3克、羅漢果、綠茶各2克。全部搗碎後，用小火熬1個小時，倒出湯水飲用即可。覺得麻煩的話，可以喝配方相同的袋泡茶，成分一樣效果也一樣。

雞內金澀精止遺，通淋化石；鮮白茅根可以治療急性腎炎、尿血、水腫、泌尿系感染等；魚腥草可以利尿除濕、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、腎炎，都有良好的效果；淡竹葉可以清熱瀉火、除煩、利尿通淋，可促進腎臟毒素隨尿液排出。山楂、甘草、羅漢果、綠茶都有利尿、排毒、清熱的作用，也能促進腎臟毒素的排出。

2、動物肝臟

經常吃一些動物的肝臟有很好的補腎益精的療效，因為動物的肝臟裡面含有非常豐富的蛋白質和人體所需的脂肪以及多種維生素。

3、蝦

大蝦裡面還有非常豐富的優質蛋白質，還有一些礦物元素等人體需要的營養因數，而且蝦肉裡面提取的精華，可以增強人們的免疫能力，還可以可以補腎，同時幫助排出人體內部的毒素。

4、枸杞

枸杞不但擁有補腎養氣的神奇療效，還可以很好的養護我們的肝臟。多吃一些枸杞不但可以延緩衰老延年益壽，長期服用還可以緩解腰痛症狀。

5、雞蛋

雞蛋裡面除了含有非常豐富的蛋白質，還有很多人體所需的微量元素。每天吃一個雞蛋不但可以促進人體的快速生長，還可以提高自身的免疫能力，也是補腎養肝的最佳食品。

via :kandian.youth.c