高麗菜富含鈣質「容易有飽足感」減少脂肪堆積,現在吃它實惠平價「高麗菜3種好吃做法」
放在案板上切成小塊,簡單美味的高麗菜煎餅就做好了。
第二種做法:高麗菜泡菜韓國泡菜的做法,泡菜的腌制方法
當沒有食慾和胃口的時候,吃一點泡菜真的是開胃呀,現在就推薦一道高麗菜泡菜的做法,不僅開胃而且絕對低卡路里,現在就一起看下韓國泡菜的做法和腌制方法。
食材和調味料:高麗菜、胡蘿蔔、紅辣椒、蒜、白糖、醋、鹽水。
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做法和腌制方法:
1.將水喝白糖倒入鍋里,大火煮開,並且將糖煮至融化後熄火
2.倒入白醋和少許鹽攪拌均勻,將高麗菜洗乾凈後切成片狀
3.將胡蘿蔔洗乾凈後去皮切成片,辣椒洗乾凈後切成丁
4.將高麗菜和胡蘿蔔放入碗里,放入適量鹽攪拌均勻後腌制1小時左右
5.腌制出水並且變軟後就將菜汁擠乾凈,再用冷開水不停的清洗乾凈表面的鹽分
6.然後繼續擠乾凈水,最後將高麗菜、蘿蔔、辣椒和蒜放入沒有油和水的乾凈容器中
7.倒入晾涼後的糖醋汁,蓋好鍋蓋,放入冰箱冷藏最少24小時就可以了。
提示:一定要冷藏不能少於一天哦。
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第三種做法:香菇手撕高麗菜
材料:高麗菜250g、香菇5朵
做法:
1.高麗菜洗凈,去粗莖,撕成片
2.香菇泡好,洗凈,切條
3.鍋裡油熱,放入薑、辣椒爆香
4.下香菇煸炒
5.加點水悶幾分鐘
6.放下高麗菜快炒
7.加鹽,料酒快炒
8.待高麗菜炒至喜愛的熟脆度即可出鍋