72歲退休教師睡夢中離世「送醫搶救無效」　醫生苦勸：無論再睏，睡前這3件事要記牢

「哎呀，我的腿又疼了！」李大媽這樣喊道，她正在廚房忙著準備晚餐。雖然已經72歲高齡，但她依然堅持自己做飯，堅持自己的生活方式。

這一天的晚上，突如其來的一場意外，卻讓這位老人的生活畫上了句號。李大媽是個退休的中學教師，一生嚴謹務實，退休後的生活雖然平淡，但她樂在其中。

她的晚餐菜單很簡單：一碗蔬菜湯，一些炒青菜，再加上幾片自製的豆腐。然而，命運的無常卻在一瞬間打破了她的平靜。

就在李大媽準備上床睡覺的時候，她突然感到一陣暈眩，隨後倒在了地上。家人發現后立即撥打了急救電話，但當救護車趕到時，一切都已無法挽回。醫生確認，李大媽因為心臟病發作突然去世。

示意圖：ETtoday

醫生苦口婆心地告誡在場的家人：「無論多麼睏倦，睡前這三件事情一定要記牢。」他開始詳細解釋這三件事情的重要性。

首先，不應該吃太油膩的食物，每個人都應該堅持的健康習慣，尤其是有心血管方面疾病的老人，這或可以減少發病的幾率，對維持心血管健康有幫助。

其次，睡前不宜進行劇烈活動或是吃得過飽，這對心臟是一個很大的負擔。最後，保持適當的心態，避免過度緊張和壓力，是維護心臟健康不可忽視的一環。

醫生接著以前看過的一個病例作為例子，講述了一個中年男子由於忽視這些睡前習慣，導致心臟病複發的案例。

那位中年男子平時工作壓力極大，經常加班到深夜，回到家立即飽餐一頓，然後就上床睡覺，長此以往，最終導致心臟負荷過重，發生了嚴重的心臟事件。

李大媽的故事和這位中年男子的案例，讓人深刻認識到日常生活中一些被忽視的小細節，可能會對健康產生重大影響。而遺憾的是，很多人常常在意外發生才後悔莫及。