血管堵塞易中風!4類食物「一吃血脂就升高」要少碰 把握3個步驟「輕鬆降脂保平安」

血脂高也被稱為高血脂症,是一種血脂異常現象。現實生活中患有高血脂的人群較多,一般為中老年男性,而飲食習慣精緻化也衍伸出許多身體的病變。

血脂過高時,一般沒有特別明顯的癥狀反應。但是,一旦長時間血脂過高,很容易引起一些疾病,比如動脈粥樣硬化以,及糖尿病、肝臟、脾臟增大等,而且對心腦血管有著非常大的危害。


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引起血脂高的原因較多,比如與遺傳和基因突變等有關係。但是,導致血脂高的最主要原因與飲食有關。那麼,哪些食物很容易使血脂升高呢?一起來深入了解一下吧。

哪些食物會使血脂升高?

一、高膽固醇食物

如果食用過多高膽固醇食物的話,很容易使血液中的脂肪含量過高,引起血液粘稠,從而導致出現血脂高的現象,而且很容易引發血栓的出現。高膽固醇食物主要包括動物內臟,以及各種動物的腦類。除此之外,蛋黃、肥肉、豬蹄、蟹黃、奶油、黃油,這些食物中都含有較多的膽固醇。一旦血脂過高人群食用這些食物的話,會很容易使血脂快速升高。


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二、高油脂食物

食用過多含油脂較多的食物時,會直接影響到血液的血脂比例,使血液當中的甘油三酯以及膽固醇含量快速升高,從而出現高血脂的現象,很容易使血管堵塞。高油脂食物主要包括豬油、雞皮、豬肝,以及核桃、花生、芝麻、奶油製品等。另外,油炸類食品也屬於高油脂食物,盡量減少食用次數。


三、高澱粉食物

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