天冷吃羊肉爐！醫生示警「愛加4類食材」容易痛風　「木耳、金針菇都上榜」別吃太多　

高普林食物一覽

 

．肉類：肉類的普林都偏高，內臟（肝臟、腰子、腦、腸等）最高

． 海鮮類：馬加、白鯧、鰱魚、虱目 魚、吳郭魚、皮刀、四破、 白帶、烏魚、鰻仔、鯊魚、 小魚干、沙丁魚、扁魚干、 蚌蛤、蛤蜊、干貝、海鰻、 牡蠣

． 蔬菜類：蘆筍、乾豆類、蘑菇、金針菇、木耳、豆芽菜

． 液體類：火鍋鍋底、熬煮很久的肉湯（汁）、牛肉汁、雞精、啤酒

資料來源ETtoday

冬天進補也不要吃太多啊~~~傷腎又容易發胖！