喝熱水反傷身!醫生戳破「3大喝水迷思」大錯特錯 「不要口渴才喝」最佳喝水時機點曝光


既然不要口渴再喝水,那要什麼時候喝水呢?營養師Ricky's Time透露,有五個時機點適合補充水分,記得喝一杯250毫升的水。首先是「早上起床」,因為整晚都沒喝水,起床後上廁所也會流失水分,是適合補水的時機。再來是「上完廁所」,因為上完廁所會流失水分。第三是「出門之前」,尤其在夏季高溫下,容易流得滿身大汗,身體也容易流失水分,所以可以在出門前來一杯水。

示意圖來源:聯合報

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第四是「離開座位」時,經常需要久坐辦公室的人,可以趁著起身的時候養成喝一杯水的習慣。最後是「進食之前」,要吃東西之前先喝一杯水,可以增加飽足感,避免吃下過多食物。


看完以上幾點,你平常有正確喝水嗎?現在才知道也不算遲呦!

影片來源:台視新聞


資料來源:ETFASHIONyahoo

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