水煮蛋吃多會引起胃炎？2情況吃錯恐「帶給腸胃負擔」　分析3種食物「常吃能養胃」：還能少口臭

¶勿食生雞蛋

溏心蛋也是很多人的心頭所好，雞蛋在沒有完全煮熟的前提下會存在一定的風險，未煮熟的雞蛋內可能會攜帶細菌造成人體胃部不適，引發噁心嘔吐、腹痛腹瀉等症狀。在這需要注意的一點是不熟的雞蛋內的蛋白質一般可能會被人體吸收，長久以往便會進一步促使腸胃不適人群發展成胃炎患者。

這3種食物可多吃，幫助養胃

俗話說得好胃病七分靠養癒的，三分才靠治，對於慢性胃炎而言護理顯得更為重要。

在日常生活中需要避免狼吞虎咽的吃飯方式；一日三餐不可拖拉需要按時吃飯；在吃飯的過程中盡量避免湯泡飯的行為，湯或飯中喝水會稀釋胃酸導致食物不易消化；正值炎炎夏日學生與期末試卷暗暗較量，而眾多小仙女卻進行著一場沒有硝煙的身材較量，為了快速減輕體重很多人會選擇生酮飲食—只吃脂肪蛋白質不吃碳水化合物，雖然有數據顯示生酮飲食可以降低體重，但在此並不建議，生酮飲食最初是為了治療病患而問世，其他不說長期以往的生酮飲食會導致蛋白質及脂肪含量攝入過高造成胃腸道的不適感。

–麵條

相對於含酸較多的大米來說，鹼性食物麵條就更適合養胃人群食用，煮熟的麵條不僅柔軟好消化，其中鹼性物質能有效中和機體內胃酸，減少胃酸過多的情況。但是需要提醒注意的一點是，長久食用軟糯食物會降低胃部消化功能，所以日常需要多種食物搭配食用而非單一進食。

–花生

相對於炸花生、煮花生來說生花生更適合用於養胃，據臨床數據顯示，生花生營養較為豐富所含油脂較少，食用少量生花生可有效抑制個體胃酸的分泌，保護胃黏膜。

–鰱魚

鯉科類動物—鰱魚，有著豐富的蛋白質、脂肪、微量元素等，可有效緩解胃寒狀況進行暖胃緩解胃痛，中醫中常用鰱魚煮湯進行脾胃調理。

結語：藥食同源，的確人們日常食用的食物具有獨特的營養價值，在一定程度上可以幫助人們補充所需物質調養脾胃，但是除了通過食物調理外，人們更需要的做的事是避免胃腸道的刺激，養成良好的生活習慣及飲食習慣，避免暴飲暴食並長期以往的堅持。

來源：toutiao