冬天泡腳舒活經絡!醫師曝泡完「把握黃金15分鐘」 搓搓2穴道「關節疼痛吸收消退」

湧泉穴在腳心的位置,我們平時是按和揉比較多,但是泡完腳,因為穴位是張開的,經絡已經開始運行了,所以我們以「搓」為主,幫助氣血運行,減輕淤阻。

搓的方法也很簡單,用掌心對準前腳掌,也就是湧泉穴的位置,趁熱快速摩擦,每隻腳搓100次左右,直至腳心發紅髮熱為止。


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然後,按按左右足三里。

足三里穴,是「足陽明胃經」的主要穴位之一。它的位置在小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。


我們按摩的時候,用手指壓著足三里,趁泡得熱乎乎的時候,一按一松,連做36次。左右兩側交換進行,有助於活血化瘀,從而有利於關節炎部位炎性水腫的吸收消退和疼痛的緩解。

泡完腳,不要馬上上床睡覺,而是趁熱這麼搓一搓,按一按,不僅能夠促進關節炎的康復,對於關節炎,周圍的韌帶,關節囊痙攣解除,也有很好的作用!所以,泡完腳,趁腳丫子熱乎乎的這「黃金十五分鐘」,可千萬別浪費了!這個時候按摩,一舉兩得,事半功倍!


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