吃10個雞蛋不如吃它！天然「補鈣專家」　中老年人多吃「腿腳有勁」：健步如飛人都精神了

海帶素有「海上之蔬、含碘冠軍」的美稱，具有豐富的營養價值，不管是涼拌還是燉湯，都很是美味，也非常適合老年人吃。

推薦做法：【海帶湯】

1：把海帶放在乾淨的水中泡10-15分鐘后撈起備用。

2：切適量薑末、蒜末:備用。

3：喜歡甜味的朋友也可以準備一些豬肉，用適量醬油、耗油、白糖、澱粉抓一下豬肉備用。

4：在鍋中放薑末、蒜末爆香，再放準備好的海帶炒幾分鐘；再往鍋中加適量乾淨的水，待水沸后加入調好味的豬肉。

5：在海帶湯里按照自己的飲食習慣加入適量鹽、蒜末、胡椒粉、醬油，煮一下之後就可以出鍋了。

冬天喝一碗海帶湯，熱乎乎的，好喝營養又美味，別提多舒坦了。

3、駱駝奶

補鈣肯定少不了奶製品，眾所周知，奶製品富含鈣質，所以，近年來，生活條件提高之後，人們的早餐桌上也經常出現一杯奶。

中老年人補鈣，建議通過駱駝奶攝入，補鈣效果比較直接。因為，駱駝奶是一種富含多種維生素、十幾種氨基酸、鋅鈣鐵的營養物，尤其是含有的維生素D，可以更好的促進鈣質吸收，讓老人充分吸收營養，強壯身體。

駱駝奶還是新疆的比較出名，這裡擁有天然大牧場，奶源純凈，「歲月優駝」就誕生於此，裡面還加入了對人體非常有益的益生菌，葉酸和牛磺酸，可以更好的提升人體免疫能力。

作為新疆駝奶品牌，價格實惠，奶源正宗，受到了廣大人民群眾的青睞，越來越多的人將「歲月優駝」端上了餐桌。

推薦喝法：【每天早晚一杯】

駝奶非常好沖泡，直接用溫水加入適量駝奶粉攪拌，就可以直接喝了，大冬天的喝一杯溫熱的駝奶，養胃還補鈣，讓身體更好！