51歲梁佑南自豪：體脂只有22！花一年「體重75→57公斤」辣成美魔女 驕傲「皮膚依舊Q彈」減肥史超勵志
圖片來源：梁佑南臉書，下同
養成運動習慣後，她之前還隨教練挑戰抹茶山，來回12公里的路程，由於其中有一垂直樓梯路段，讓她累到數度想放棄，還是教練和同團的朋友不斷鼓勵、打氣，才完成任務，不僅訓練自己的體能，她每天也會用APP紀錄步行數，最低門檻是6000步，最高曾有一天走到2萬步。
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除了從運動方面著手之外，她一開始在飲食方面並未忌口，只是會多一道計算熱量及營養的攝取，並且多喝水，喝膠原蛋白讓肌膚保持Q彈，讓她即使在減了18公斤，皮膚也沒有因減肥而導致鬆弛，她也忍不住自豪：「「有哪一顆水煮蛋51年了，還能這麼Q彈。」
不過，當體重從75公斤降到66公斤後，梁佑南又再度卡關，於是她求助營養師從調整飲食下手，靠著現在很夯的16:8飲食法：一天三餐要在8小時內吃完，其他16小時只能喝水、無糖的茶或咖啡，體重終於下降到57公斤。
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花了一年的時間，她不只甩了18公斤的肉，原本體脂32的她，現在也降到22，身上線條相當明顯，梁佑南說：「每次拍照看到自己有線條就會很開心，就會想繼續運動，很怕一懶惰就會鬆了垮了。」如今不僅身材和健康都變好，整個人氣色更亮白，她也笑說現在不動，就會渾身不舒服，最後她也告訴眾人：「年過半百的我都做得到，你也可以！」
花了一年終於看到成果，她真的太有毅力，超勵志的！
參考來源：噓星聞
