1個動作，每天堅持3分鐘，經絡通了，三高降了，頸椎腰椎不痛了！

 頸椎病幾乎成了現代人的標配，就算用了藥物，也很容易在短期內反復發作。從中醫的角度看，頸椎問題不是頸椎的骨頭問題，而是經絡問題。頸椎出現疼痛、僵直、麻木等，都是因為經絡不通，氣血不暢。    


今天教大家3個小功法，不用刻意花時間運動，慢慢調好頸椎！ 
1、按摩後溪穴 

按壓後溪穴 
後溪穴位於微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際。有舒經利竅、寧神之功，主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證。 

這個穴位很深，我們可以如上圖利用桌子的邊緣滾動按壓3-5分鐘，促進頸部血液流通！ 


2、滾背 
   

如果已經出現站姿歪斜、輕微駝背，在身體允許的情況下，可以做「滾背」運動：平躺在床上、雙手抱緊小腿、抬頭收腹，在床上前後滾動，按摩脊椎。 



3、小燕飛 
    

每晚睡前，俯臥在床上，雙臂和雙腿同時慢慢向上抬起，根據個人身體情況做到極限即可；頭部後仰，感受到背部肌肉收縮，讓胸腹部支撐身體，穩定呼吸，堅持5到10秒後回歸原位，放鬆肌肉，休息2~3秒，重複數次。 
除了上面3個小方法，我們還可以選個護頸枕來輔助調理
磁石護頸枕 中藥填充助睡眠 
在接觸頸部的地方，有6+6磁石，分佈在頸椎兩側，不用動，睡著按摩頸椎，促進血液循環，改善睡眠品質。 

枕頭中部填充薰衣草、決明子、蕎麥殼3種助眠草本，透氣，清香，讓您睡得更好