甩肉50kg不復胖!小禎公開「超自律便當菜色」震撼全網:真的能吃飽 曝忌口訣竅「把自己當糖尿病患者」
沒有什麼事比健康還難能可貴!37歲女星小禎(胡盈禎)憑藉著幽默個性和犀利口條深受觀眾喜愛,模特兒出身的她,因罹患多囊性卵巢症候群,導致內分泌失調胖到105公斤,近兩年憑藉驚人毅力鏟肉50公斤,日前罕見曝光便當菜色,超狂搭配讓網友大讚:「能吃飽又不肥,真好!」
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圖/翻攝自 自由時報、奇摩新聞
根據《ETtoday》報導,小禎一直樂於分享減重的心路歷程,當時在半年內就瘦了30公斤,但她沒有停下腳步,這兩年依然堅持運動健身、搭配控制飲食,目前迎來人生體重新低,身高174公分的她,成功瘦到55公斤,體脂更是降到14,好身材保持至今都沒復胖,成為許多人瘦身的勵志榜樣,昨日(25日)更曬出超自律的便當菜色,讓粉絲直呼:「看完你的餐點,就知道我胖不是沒有原因的。」
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圖/翻攝自 小禎 IG
只見小禎在社群平台分享「無聊女藝人的便當」,只見整盒便當都是滿滿蔬菜,她也一一介紹內容物:「毛豆仁、小黃瓜、酪梨、鮪魚、蝦仁、蟹肉、玉米筍、花椰菜配紅藜五穀飯加生菜各半。」可見女藝人為了維持身材真的要下不少功夫,但也有不少人直誇這菜色適合控制飲食的人學習,紛紛豎起大拇指讚嘆:「這吃完很飽又不肥真好」、「好健康喔」、「太豐富的營養」、「想看妳的便當系列!」、「喜歡看欸,多發一點」
圖/翻攝自 胡小禎 臉書
針對如何瘦下來的秘訣,小禎直言「把自己當糖尿病患者」就對了!緊接著說明,因糖尿病患者必須要吃低GI(只升糖指數)的飲食,而瘦身的人也需要這樣吃,因為血糖動盪太大就會變胖,所以維持穩定的血糖對瘦身的人很有幫助,其中多吃深綠色蔬菜是最棒的,因為「越白的蔬菜糖份越高」,所以吃菜吃對也很重要。