胖到衣服穿不下!56歲伊能靜自曝「體重達人生巔峰」 靠一招「10天瘦6kg」公開秘訣:背都變薄了

圖/翻攝自 小紅書


戒澱粉來到第三天,這天可以吃任何一種蔬菜,伊能靜選擇吃綠色花椰菜,因為比較有飽足感,但也可以三餐都吃不同蔬菜,每餐吃一個掌心大小的份量即可,第四天開始可以吃一些澱粉,像是玉米、地瓜、藜麥等,伊能靜透露自己是一天平均吃三根玉米,以她個人經驗來看,每四天一循環,到了第七天時明顯感覺身體變了,不僅背部變薄,尺寸更是小了兩碼,從38變成34!

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話鋒一轉,伊能靜也提醒大家,在碳循環減肥法的過程中,她會吃營養補助品,避免減肥時出現掉髮、膠原蛋白流失等情況,最後,她也指出胃不好、膽囊不好、有貧血情況的人,千萬不要輕易嘗試,她會急速瘦身,最主要還是因為要呈現比較好的工作狀態,建議大家還是要循序漸進,好好保持理想體重、不要大吃大喝。

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10天瘦6公斤真的很猛,小編找天也來試試看!

文章參考:《Yahoo奇摩新聞》、《三立新聞

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