不含嘌呤！8種水果是「排尿酸高手」適合痛風的人吃　避免關節僵硬變形

  

櫻桃

經過外國學者研究發現，櫻桃除了富含維生素之外，

還含有大量的花青素、紅色素等多種營養素，

這些營養物質進入血液後可以有效促進血液循環，

幫助尿酸排洩，還能緩解因痛風、關節炎所引起的不適。 

 

香蕉

香蕉可是個好東西，含鈉量非常少，但是含鉀量卻非常高。

鉀質可以有效抑製尿酸沉澱，還能幫助人體將尿酸排出體外。

而且熱量極低，所以非常適合肥胖人群、痛風人群食用，建議每天吃1到2個即可。 

  

 

榴槤

榴槤大家都知道，被稱為水果皇后，其實痛風患者常吃些榴槤也是非常好的。

榴槤富含鉀和維生素C，前文也提到過，鉀質可以有效抑製尿酸沉澱，

而維生素C有助於溶解已經沉澱的尿酸結晶，並能及時將尿酸排出體外。

但由於榴槤糖分較高、熱量較高，所以不要吃的太多，每日不要超過100g為佳。 

   

山楂

酸酸甜甜的山楂大家都喜歡，山楂中富含黃酮類化合物，

對心血管方麵的疾病有很好的防治作用，因為它具有擴張血管、

增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經係統的作用，

還可以降低血液中壞脂肪的含量、降膽固醇，軟化血管，降低發生痛風的風險。

每天吃上幾顆山楂，酸酸甜甜，也可以拿山楂乾來泡水喝，

但是要注意儘量不要空腹食用山楂，對腸胃的刺激比較大。 

 

     

文章參考：今日頭條