增加膳食纖維的攝入，多食用水果、新鮮蔬菜，忌食用辛辣刺激食物；

晨起多運動，如跑步、打太極拳，可對預防便秘的發生有一定效果；

多飲水，保證每日飲水至少2000毫升；

可間斷服用油茶、蜂蜜水，藥物上可以選用口服乳果糖。

怕妹妹自卑！她紋下巴陪妹妹變醜，如今李嫣變美 她洗掉紋身變超A女孩

王菲是人盡皆知的「天后」，除了自己的感情有所失意之外，她的人生一切都顯得那麼的完美。

她有兩個孩子，一個是與前夫竇唯所生的竇靖童，另一個是與李亞鵬所生的李嫣。兩個女兒各自繼承了她的兩大良好基因，竇靖童遺傳了她的好嗓子，而小女兒李嫣遺傳了她的大長腿。

竇靖童遺傳了王菲的好嗓子，唱起歌來十分的好聽，但是大家關注的點似乎不在她的音樂上，竇靖童常常被熱議不僅因為她是天后王菲的女兒，更因為她獨特的個性！

從穿衣到打扮，再到紋身都比較另類。她的想法也和大多數女孩子不一樣，儘管很多明星都會有紋身，但是她身上的紋身居然有多達10處。竇靖童下巴那條線，一直都比較引人注目。

從嘴唇下面一直紋到脖子，長長的一條線，非常吸引人眼球了，讓人看起來非常叛逆。大家可能都認為竇靖童的這個紋身是她叛逆的代表，其實很少有人知道這個紋身的由來。

竇靖童小的時候長得非常可愛，這點應該是遺傳了她母親的基因。在她八歲的時候，母親生下了妹妹李嫣，可是沒想到妹妹李嫣有天生的缺陷，天生兔唇。

所有人都在議論李嫣的時候，竇靖童沒有和別人一樣對這個同母異父的妹妹指指點點，反正很心疼這個妹妹。殊不知她那條從嘴唇延伸到下巴的紋身也是因為對妹妹保護而紋的。李嫣從出生就有唇齶裂缺陷，在竇靖童看來，妹妹的缺陷會招來其他人的嘲笑，同時也會讓妹妹在他人面前自卑。

出於對妹妹的疼愛，竇靖童把自己的下巴一分為二，索性紋了一個紋身，希望用這種方法陪著妹妹一起面對他人的議論和嘲笑。在她叛逆的外表下有這樣一顆善良的充滿了對妹妹的愛的心。

無論如何，堅持也會給人帶來好的結果。李嫣積極地配合治療，通過多次修復手術，她的兔唇終於恢復成功了。在那張青春的臉上閃出了自信的笑容，變得更加開朗。她還與王菲和竇靖童一同登上《幻樂之城》的舞台，看著她們甜蜜的樣子真讓人欣慰。

竇靖童的意外出現，讓所有嘉賓都非常意外。隨著年齡的增長，兩姐妹的變化也一目了然，妹妹李嫣長腿依舊，穿著低調又不失時尚。而大家早已發現，竇靖童下巴上的紋身消失了，整個人變成了帥氣的超A女孩。她用一顆心來詮釋對妹妹的愛，李嫣的恢復，使一家人的日子都變成了晴天，兩姐妹與媽媽王菲一起美下去。

如今他們出現在舞台上，讓每一個人都看見了這一家人的團結。當主持人問竇靖童為什麼來到這個舞台，她那一句「我媽讓我來的」簡直是甜到了心坎裡。一家人在一起，距離多遠都不是問題，只需要心連著心，無時無刻依偎在一起，就是最大的幸福。當初那個醜陋的紋身已經不再需要了，我們都希望這一家人能夠永遠快樂下去。