「錯誤養壽」身心受害！提醒中老年人：「5事」不要做太勤　對健康無益：還易招來疾病

5、生氣太勤許多中老年人變老后，難以調整自己的心理，通常在心理上不平衡，並且很容易生氣，難以控制自己的情緒，情緒常常起伏過大。

事實上，這樣對健康很不利，過度興奮和激動很容易引發或加重疾病。中老年人想要保持健康，不能生氣太勤，必須保持良好的心情。

這幾個養生誤區不要入

長時間睡眠在平時我們一直強調睡眠不足會對身體產生很多危害，但是對於中老年朋友來說，如果睡眠時間過長也是會對身體造成負面影響的。

有一些老年朋友沒有什麼事兒，可能睡覺時間長達10個小時以上，睡眠時間過久，大腦活動量減少，缺乏運動，不僅會誘發三高，也可能會患上老年痴獃。經常拔罐祛濕有一些退休老人手裡有一定資金，加上他們的養生意識比較強就會選擇一些中醫養生的方式，比如拔罐，拔罐可以幫助去除身體內的濕寒之氣，但是建議不要經常拔罐，短時間內多次拔罐或者某個部位重複拔罐，可能會出現隱患，對皮膚造成損傷。鈣補得越多越好老年朋友鈣流失比較嚴重，在平時適當補鈣是不錯的選擇，但是一定要注意並不是補得越多越好，如果補的過量也可能會出現中毒的現象，在平時可以多吃高鈣的食物，必要的時候再補充鈣片。養生還需理性，大家首先要戒掉自己的壞習慣，制定正確的養生計劃，慢慢養成好習慣，堅持下去身體肯定會越來越好的。

老年人怎樣才是最健康？

老年人的健康主要取決於生活質量和良好的功能。這兩項標準的實現意味著老年人更加健康。對生活質量的滿意度越高，身體就會越健康。

1、建議老年人關注健康問題，更好地享受幸福晚年。

2、積極認識預防衰老和衰老，規範疾病治療。

3、合理飲食，定時定量膳食，確保營養均衡。

4、保持睡眠質量，每天午休1-2小時左右。

5、注意口腔健康，定期檢查口腔。

6、每天防止跌倒，如有跌倒，應儘快到醫院檢查，防止骨折