第四是鼓槌手，在這個程度上來說的話，針對於有的老年人有這種手指小節鬥勁粗大鈍圓，或者簡單地說就像是敲鼓用的鼓槌一樣的手，被稱作鼓錘手，其實這一種癥狀一出現，就證明你的身體是已經有毛病了的。

還有其他情況，就像是正常飲水情況下，夜尿在3次以上。還有就是小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。再有就是當你早晨起床，眼睛浮腫。再就是不提重物，走到三樓就兩腿無力等等，這些其實都是腎不健康的一種表現。

怎麼去有效地養腎

第一是可以經常性地活動手指。這個的動作要領其實就是將大拇指扣在手心，再就是可以把你的指尖位於無名指的根部進行一個活動，不斷地屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢。

第二是可以多喝水，因為如果充分地去進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，其實這一種方法是可以有效地幫助我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出的。

還有一點就是少吃傷腎的食物。對於房事，建議要有節制。