每天堅持鴨子式競走,10天暴瘦全身對頸椎也好!還能告別頑固脂肪!

你有沒有這樣一種體驗:晚上躺在床上玩手機,幾個小時後抬起頭發現脖子動不了了,僵硬如七旬老人;轉動脖子哢哢響,像武俠小說裡高手過招前的熱身;腦袋千斤重,動不動就想垂下去。不知從什麼時候,我覺得人開始變老,不是眼角的皺紋和倦怠的體力,而是人體的佝僂,頸椎的前傾。

上班族如果一整天工作裡面非常忙的話,可能在上班的十個小時裡完全不能離開你的椅子,晚上下班站起來後,感覺兩條腿非常麻木和腫脹,連走到停車場的力氣都沒有了。

想短時間內緩和這種情況,可以站起來後原地墊起腳,墊腳十分鐘,等上半身的血液回流到下肢後,兩條腿的活動能力就回來了。

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這裡運用到墊腳這個動作,大家知道嗎?其實墊腳是一種很好的養生運動,很多人可能還不知道,每天堅持墊腳會給身體帶來什麼好處。堅持每天墊腳十分鐘,身體這四大變化你能看得見。

補充腎流失的元氣

在家裡看著電視的時候不要坐著,趕緊站起來墊起腳,墊著腳看電視,會覺得時間過得非常快,娛樂的同時又能鍛煉身體,墊腳起來時,小腿後面的肌肉能夠得到提升,後小腿肌肉得到運動了,就能疏通足三陰經,這個經脈一通,被堵塞的腎臟也通了。

有時候腎臟被堵住,會感覺到腿部酸痛,特別是前一天晚上沒做什麼劇烈運動或者長時間逛街,起床的時候小腿處很酸痛。所以說經常墊腳能夠補充腎臟流失的元氣。

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