尿酸偏高不要怕!多吃4種蔬菜,助你遠離「痛風」

尿酸高越來越成為比較普遍的一類疾病,尿酸是身體嘌呤含量的代謝物,引發尿酸高的原因很多,但根本原因是體內尿酸無法及時排除,這才是誘發痛風的根本原因。那麼平常我們怎麼預防尿酸偏高呢?尿酸偏高不要怕,多吃4種零嘴,促進尿酸排出,遠離痛風

痛風是一種慢性病,而且痛風一旦發作起來,其疼痛程度正常人一般難以忍受。它會給患者的心理與身體帶來雙重的摧殘考驗。而且對於痛風的人來說,在日常的飲食生活中要特別注意,多吃這4種蔬菜,幫你促進尿酸排出。

1、芹菜 芹菜裡面含有大量的胡蘿蔔素、鉀、食物纖維等營養元素,堅持食用可以有效的防止我們體內的尿液積蓄,在一定程度上,還有利於緩和與控制高血壓,預防痛風。

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2、苦瓜 苦瓜是一種很好的降血糖及尿酸的食物,每100克苦瓜中嘌呤的含有量只有11.3毫克。尿酸高的人不妨經常吃點苦瓜,可以幫助我們降低尿酸,預防痛風,還可以有效降低發炎細胞誘發發炎反應的三萜類化合物。

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3、冬瓜 冬瓜的熱量和糖含量特別的低,特別適合於痛風和糖尿病患者食用。但是吃冬瓜最好是連皮一起吃,因為冬瓜皮上的營養比冬瓜肉更豐富。它含有豐富的膳食纖維,膳食纖維在消化的過程中,會在胃裡面吸收掉大量的食物油脂,從而減少油脂進入腸道,降低人體對油脂量的吸收,有效的控制體重。另外痛風患者一般都屬於內熱過重的人,冬瓜屬於寒性食品,有清熱、利咽、生津、解毒的功效,可以加速人體內熱量的排泄,使人體內的尿酸大量的排出體外。

4、玉米 常吃玉米的話可以有效的促進人體的新陳代謝,幫助人體排出體內的毒素和垃圾,同時玉米是一種低嘌呤的食物,有著很好的調節人體酸堿平衡的作用,且還有著清熱利尿的好處。經常吃一些玉米,能夠幫助人體降低體內的尿酸含量,有利於尿酸的排泄,預防痛風。

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