荔枝正產季!阿嬤每日吃一大串「突然昏倒送醫」 營養師曝「三大禁忌別碰」:吃對了才營養

夏天是荔枝盛產的時期,酸酸甜甜的好滋味總讓人愛不釋手,常常忍不住一顆接一顆的吃,然而近期人氣營養師高敏敏就在臉書上分享了一則案例,曾有位長輩因為太愛吃荔枝,每天都吃一大串,沒想到不久後竟昏迷送醫,也以此案例提醒大眾:「吃多了真的會出問題!」

圖片來源:istock

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根據《TVBS新聞網》報導,人氣美女營養師高敏敏在個人粉專貼出一項案例,文中表示看門診時曾遇過一位阿嬤如同「現代楊貴妃」般超級愛吃荔枝,更對產量稀少、果肉細嫩的玉荷包品種愛不釋手,子孫也非常孝順,天天輪番進貢,讓阿嬤每天都吃下一大串荔枝。沒想到一段時間後阿嬤竟出現血壓飆高昏倒的情形,讓她忍不住提醒大家:「吃荔枝有三大地雷不能踩!」

圖片來源:高敏敏營養師 臉書

隨後高敏敏表示,吃水果有益健康,然而也要搞懂其中的技巧,才能順利為健康加分,因此在吃荔枝時,有三件事千萬不能做:

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圖片來源:高敏敏營養師 臉書


1.不能空腹吃荔枝:荔枝為高GI(升糖指數)的水果,空腹吞下肚容易造成過度刺激胰島素分泌,從而讓血液裡的葡萄糖大量減少,在控制不當的狀況下形成低血糖,造成冒冷汗、全身無力等狀況

圖片來源:高敏敏營養師 臉書


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2.不該一次食用過量的荔枝:對於本身患有糖尿病或高血脂等慢性病患而言,控制體內醣份非常重要,在食用荔枝時更要注意份量,食用過多恐造成血糖不穩、血脂升高,建議1次吃5至6顆最為恰當。

圖片來源:高敏敏營養師 臉書


3.別吃沒熟的荔枝:不熟的荔枝不但會影響醣質新生,還會抑制葡萄糖代謝路徑,造成血糖出問題。

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