壽命短的人!身上或有3處「發白」是疾病的徵兆 若不佔一個「說明身體健康」




長命百歲是很多人對於高齡老人的祝福,也是大家對於生命的一種渴望。老人到了一定的年齡之後,會發現身邊的人陸陸續續離去,有人死於意外,也有人因疾病而喪生,那麼到底怎麼樣才能長壽呢?

一、長壽的秘訣找到了

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復旦大學附屬華山醫院神經內科鬱金泰教授經研究之後得出結論,想要長壽,中老年人一定要預防並且積極治療基礎的慢性疾病,控制好體重,適當的進行鍛煉,避免軀幹脂肪量過高,適當的吃一些含糖的食物。

另外盡量提高教育水平等,也對於長壽有正面的意義。


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二、身上有3處發白,警惕是疾病的徵兆

想要活得長壽,首先要預防或者積極治療一些身體疾病,多數身體疾病都會通過一些癥狀來發出信號,如果身體有三處發白,要警惕是疾病的徵兆。

1.手掌發白

健康的手掌顏色應該是粉色紅潤的,如果手掌發白,就意味著血液循環有問題,那就要警惕心腦血管疾病或者肝臟缺血。

2.眼瞼發白

眼瞼發白要小心是身體貧血發出的信號,貧血不及時治療就可能出現造血功能衰竭等的現象。

3.臉色發白

臉色發白要小心心臟供血不足或身體某些器官異常導致的,這種情況多數伴隨貧血的現象,需要儘快養血治療。

三、日常保持健康,有5條「金標準」

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長壽的前提是身體健康,而想要保證身體健康,一般要符合身體健康的這些標準。

1.尿酸:男性低於420umol/L,女性低於360 umol/L

尿酸如果過高很可能會引發痛風,還可能會造成腎臟的損害,增加代謝疾病的發病幾率等等,因此男性和女性要把尿酸控制在標準範圍內。

2.血糖:空腹血糖低於6.1mmol/L,餐后兩小時血糖應低於7.8mmol/L

血糖過高很可能會引發糖尿病,長期控制不理想還可能會引發糖尿病併發症,嚴重影響到身體健康和生活質量。

3.血壓:收縮壓低於120mmHg,舒張壓低於80 mmHg

血壓如果控制不好,很可能會引發一些心腦血管疾病,像腦梗就與高血壓離不開關係。

4.甘油三酯:低於1.7mmol/L

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甘油三酯如果控制不理想,很可能會引發動脈粥樣硬化,甚至引發心血管疾病,危及到生命安全。

5.低密度脂蛋白:低於3.4mmol/L

低密度脂蛋白也被稱為是壞的膽固醇,一旦低密度脂蛋白過高,很可能會導致血管堵塞,引發心腦血管疾病,因此身體內的低密度脂蛋白要低於3.4mmol/L。

想要長壽,首先要了解長壽的秘訣,健康的生活方式、適當的鍛煉、提升教育水平等都與長壽有關,長壽的前提是身體要健康,各項指標要符合標準,才可能離長壽更近。

參考資料:


長壽10大特徵,有3個以上代表會很長壽喔!

腹部肥胖會引發高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示,腹部肥胖的人面臨的死亡風險較一般人高出20%。

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如何看一個人是長壽還是短命?恐怕很多人都認為是「大額頭、大耳垂、手掌生命線」等等,這些出自面相和命理的徵象。不過,對這些而言,目前很難找到科學依據。不過,科學家們經過研究發現,下面這10大特徵確實與健康長壽相關!

特徵一:心率越慢,人越長壽!

在正常的心率範圍內,心率越慢,人越長壽。一隻倉鼠的平均壽命在2歲左右,其心率每分鐘可達500次,而能活到近200歲的烏龜,其心率每分鐘卻只有6次。

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這因為心臟就像一個泵,在正常範圍內,如果心率慢一點,則說明心臟功能好,身體的基礎代謝率也相對較低。

有研究對比老年人心率與壽命的關係發現,男性靜息時的心率大於80次/分比男性靜息心率小於60次/分,活到85歲的比率下降了近一半。靜息心率偏快的人,發生各種心血管疾病的危險明顯增加,死亡率也高。

特徵二:握力越大,人越長壽!

研究發現,人的握力會隨身體的各項機能衰老而減弱,因此握力反映了一個人長壽還是短命。2010年英國醫學研究委員會的研究員發現,握力最強的人通常比握力弱的人活得更長,握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險,比握力最強者高67%。

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特徵三:肺活量大,人越長壽!

肺活量可以預測壽命,這是美國波士頓大學醫學院科學家,經過長達30年的研究得出的結論。研究顯示,肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。簡而言之就是,人體各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧,機體只有在氧供應充足情況下才能正常工作。而人體內部氧供給全部靠肺氣體交換來獲得,肺活量大就說明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大。

特徵四:身體微胖,人越長壽!

現在人們都「以瘦為美」,但其實微胖的人才長壽!研究發現到了老年,微胖的人骨密度較高、死亡率較低,呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低,並且對環境的適應能力較強。如當流感、肺炎等疾病發生時,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相對較好。

特徵五:用腦越多,人越長壽!

用腦越多的人,越長壽!科研人員對我國秦漢以來的3088位科學家、藝術家、文學家和思想家的壽命進行統計,發現他們的平均壽命為65歲。你要知道我國解放前人口平均壽命只有36歲!國外資料也表明,16世紀后,歐美400個傑出科學家平均壽命為64歲,而用腦最勤的科學家平均壽命為74歲,其中愛迪生84歲,迦利略78歲,牛頓85歲,達爾文73歲,愛因斯坦76歲,富蘭克林84歲,米丘林80歲。這比當時人口平均壽命高出20~30歲。

特徵六:性格外向,人越長壽!

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