醫生：別再吃這三種晚餐了，沒營養、容易發胖，還會誘發腸胃疾病
2、別再吃這種晚餐了：麻辣火鍋、燒烤食物
年輕人聚會，多是以吃麻辣火鍋、燒烤大排檔這類食物為主。這樣的吃法有兩個明顯問題，首先是很容易吃多了，大家邊吃邊涮，不知不覺就會吃過量油膩的肉類食物。
3、別再吃這種晚餐了：大量的酒精類飲品
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但酒精會影響中後段睡眠，讓睡眠變淺、易醒。且長期飲酒助眠，會使人的神經系統對酒精產生依賴。
最後爆炸營養課堂的營養師，建議大家：
晚餐可以吃一些清水煮的綠葉菜，綠葉菜除了含有豐富的維生素C、水分以外，其中還含有較多的植物色素類物質，晚餐吃再合適不過了，多吃一些也不用擔心發胖。
