頭髮稀疏不濃密怎麼辦？做好這5點，讓你髮量暴增

雖然說禿頂之後能剩下一大把剪頭髮和買洗髮水的錢，但現實中卻沒有幾個人做好禿頂的覺悟，哪怕頭頂只剩下一根頭髮，大家都已經覺得自己能夠搶救一下。

都知道，要是真的出現脫髮，那是必須及時採取針對性治療措施。不過，除了配合醫生治療之外，也不能坐以待斃，還得自己採取一下防脫生髮的措施來自救才行。

那麼，自己採取什麼措施才能頭髮恢復濃密呢，今天蘭諾詩語就來教大家幾個方法。

1、規律作息

熬夜是脫髮的催化劑，如果長期熬夜、睡眠不足等，容易導致我們內分泌失調或導致甲狀腺功能異常，從而造成脫髮問題，所以在生活中一定要合理安排作息，確保每天擁有充足的睡眠時間，並輔以適量的有氧運動。

2、保護心情愉悅

不要長期頻繁讓自己出現情緒化波動，日常生活上需要保持一個積極樂觀的心態，因為在負面的精神狀態容易讓你頭髮的立毛肌收縮，影響頭皮的血液循環，造成頭髮生態改變和營養不良，從而形成精神性脫髮。如果真的擔心別人發現自己脫髮，那麼可以適當轉換一下髮型，掩蓋自己發量少的問題，不過記得不要把頭髮扎得過緊。