老中醫告訴你：水是最便宜的藥！請記住這個喝水法，大病小病遠離你！

 
【5.胃疼怎麼喝】 

內容未有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的「水養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。 

【6.失眠怎麼喝】 

  

熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。 
睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。 

【7.便秘怎麼喝】 

  

便秘的成因之一是腸道等器官沒有排泄力，這種情況的臨時處方是：大口大口地喝水，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。 

【8. 煩躁怎麼喝】 
人的精神狀態和生理機能相聯繫，腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可排出體外，方法之一就是多喝水。 

【9. 噁心怎麼喝】 

 

噁心有時是對吃了不良食物的保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。 

【10.心臟病怎麼喝】 

  

如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨類似心絞痛、心肌梗塞的疾病。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀! 

【11.發熱怎麼喝】

間斷性、小口補水為宜。這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候適當飲水是對身體最緊急的呵護。

但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水。 

喝水要得法  
這樣才能對自己好 
喝水量：記住一個公式 
儘管喝水是最好的葯，但是也不能過量「服用」哦！一般情況下，人體的最低需水量是1500ml。 
對於成年人來講，每天水的相對需要量是：30X體重（kg）。
舉例：一個體重60公斤的健康成年人每天需水量為：30X60 = 1800ml。 
你今天喝夠量了嗎？