早飯決定你的壽命，不想生大病的，早上一定不要吃這4種東西

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最傷腎的4大種食物你卻天天在吃，增加腎臟負擔引起高血壓

這種食物，我們每天都要吃！但是吃多了，會「傷腎」，別再忽視啦！飲食是很重要的，而飲食健康也是很關鍵的，不同的食物對身體會有不同的作用，比如說「鹽」，這是我們每天都要吃的！但是一定要控制攝入量，因為吃多了，是會影響身體，會傷害腎臟的！大家真的不能忽視了！

為什麼說鹽這種調味品，是對腎臟還害，會傷害身體的呢？在飲食結構里，「鹽」被譽為百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調和，也會變得難以下咽。但是，鹽真的是一種不能多吃的食物。

研究發現，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。有些人口味重，偏愛鹹的食物。殊不知，逞一時口舌之快，卻為自己的 健康埋下了大隱患。鹽過量會造成身體水鈉滯留，不易排出，加重腎臟負擔。並且加大患高血壓的機率。

所以說「鹽」這種食物，我們每天都要吃！但是吃多了，會「傷腎」，所以大家要注意啦，別再忽視啦。普通人每天鹽的攝取量在6g左右，腎病患者維持在3~4g。。而日常很多食物本身含有鈉的成分，因此，食物調味時應更少些。方便麵中的鹽分非常高，經常食用的人一定要減量，鹽包不吃也罷。

此外，慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關係極大。每1克鹽可帶進110毫升左右的水，腎炎患者如進食過量的食鹽，而排尿功能又受損，常會加重水腫症狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。

此外，很多人的都是重口味,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，腌制的肉類，在腌制的過程中都會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導致腎病。辣椒很受人喜愛,但如果要吃它,就要做好心理準備羅。因為辣椒素是通過腎臟排泄的,辣椒的特性會對腎臟有刺激,腎不好的人經常吃辣,就會加重腎臟負擔。

腎臟對每個人都是很重要的，既然有傷害腎臟的食物，那麼就有補腎的食物，要補腎可以多吃這2種食物啦。

第一種是枸杞，枸杞能夠全面增強人體的免疫能力，對於人體的五臟六腑，血液循環都有保健和促進作用，非常適合體質虛弱，抵抗力差的人使用。另外，枸杞子能顯著增加肌糖原，肝糖原的儲備量，提高人體活力。有抗疲勞的作用。

檸檬。檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進造血功能，其中所含有的維生素P，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分，能抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養更全面地進入腎臟，將腎結石患病率降到最低。每天1杯就可以了!