減掉肚子上的肥厚游泳圈，4個動作飆汗燃脂瘦出腹肌線條，加上減肥餐，瘦得更快

雞胸肉1塊/雞蛋2個/藜麥50g

花椰菜1顆/紫甘藍1顆

檸檬1個/聖女果5顆

1. 藜麥適當淘洗後，倒入小鍋加水煮開，轉小火加蓋燜15分鐘。

2. 紫甘藍切絲，花椰菜、檸檬切成小塊，聖女果對半切開備用。

3. 取橄欖油50ml、蘋果醋15ml、蜂蜜15ml、適量香芹碎調成油醋汁。

4. 花椰菜、整塊雞胸肉焯水，雞胸肉煮熟後撕成小塊，雞蛋用焯水的鍋煮6分鐘。

5. 將所有食材碼入盤中，淋油醋汁，最後撒上黑胡椒裝飾即可。

這份藜麥沙拉看似普通，其實另有乾坤。小小一盤沙拉，卻容納了主食、肉類、蔬果、味汁，簡單但絕不乏味，關鍵是好吃啊！

清新！這是美食君吃到第一口時，腦子裡冒出來的詞。靈魂彷彿得到了洗滌，洗去前兩天胡吃海喝的罪惡感，這才是健康生活該有的方式！

美食君最愛蔬菜這種脆生生的口感，嚼起來嘎吱嘎吱的，也不失為一種生活的樂趣。如果可以，真想每天都這麼吃！

藜麥沙拉搭配齊全，營養均衡，健康又美味，還有什麼理由不吃它呢？

1. 食材的選擇 —— 不局限於食材表列出的幾種，可根據個人喜好自行搭配。

via