34個超全的「拉筋圖」哪裡不舒服就拉哪裡，快快收藏
15、懸吊拉槓—背闊肌16、側扶牆拉—背闊肌
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17、嬰式—背闊肌18、站立勾腳—比目魚肌和腓腸肌
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19、劈豎叉—腰大肌和膕繩肌20、直腿坐勾腳—膕繩肌和腓腸肌
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21、單腿前伸勾腳——膕繩肌22、蹲到底—臀大肌
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23、單腿鴿式—臀大肌24、弓箭步壓腿—比目魚肌和腓腸肌
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25、側彎腰—腹外斜肌26、仰臥擰身—臀大肌和腹外斜肌
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27、握棒側彎腰—腹外斜肌和斜方肌28、三角式—腹外斜肌
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29、抵牆拉胸—胸大肌30、輔助拉胸—胸大家和斜方肌
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31、坐地二郎腿—前脛骨肌32、仰臥扭肩—肩胛下肌
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33、抵牆下犬式—胸大肌和斜方肌34、輔助後拉—胸大肌
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