曬衣服突小中風!醫生驚覺「頸部堵塞1/3」揭真相 65歲嬤「靠吃大白菜」血脂狂降:3個月還瘦5kg

圖/翻攝自 中時電子報


醫師也針對大白菜說明,隸屬於十字花科的大白菜,除了水分含量很高、膳食纖維很豐富外,也有抗發炎的物質,不僅能保護血管、降低體內油脂,更是有效幫助抗癌的超級蔬菜,值得一提的是,大白菜煮軟後纖維質很不明顯,適合牙口不好的老人、小孩食用!

圖/翻攝自 ETtoday


除了改變飲食習慣外,營養師也指出,代謝症候群是可以預防及治療的,若是輕忽的話,將比一般人增加6倍糖尿病風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險等,其實只要記住「五大原則」,就能讓降低代謝症候群發生率,守住健康。

1、健康飲食口訣:「三低一高」低油、低糖、低鹽、高纖

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2、一天至少運動30分鐘

3、不抽菸、減少酒精攝取

4、適當發洩壓力

5、定期做健檢

圖/翻攝自 聯合報


沒想到曬衣服的動作也能揪出「小中風」,平時少喝水的人,也可以試著用大白菜補充水份喔~~

文章參考:《ETtoday

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