「加速男女衰老的10大行為」 熬夜排第5名,第1名常被忽視,你也有嗎?



衰老是指身體機能和器官功能逐漸下降的過程,導致衰老的因素有很多。第一種狀況是隨著時間變化,身體細胞和機能改變容易引起衰老,第二種狀況是由於疾病引起的衰老,第三種則是由於生活習慣所引起的衰老,加速男女衰老的10大行為中,熬夜排第5,第1常被忽視,猜猜是什麼?


Advertisements

10、早上不吃飯:早餐是一日三餐中非常重要的一餐,調查研究表示,不吃早飯無法提供身體所需要的能量,會引起很多疾病,例如腎結石、血糖升高,可能會加速人體衰老。

9、不喜歡喝水:身體需要大量水分來完成水資源供給,當產生口渴的感覺時,則說明身體已經處於缺水狀態,每天至少飲用2000毫升左右的水。以免影響新陳代謝,加速衰老。


Advertisements

8、經常不吃飯:採用節食的方式減掉身上脂肪,很容易影響內分泌,女性常出現月經周期不定、雌激素分泌不平衡等癥狀,男性常出現血虛、頭暈、記憶力減退等癥狀,容易加速衰老。

7、常暴飲暴食:當腸胃處於負擔過大、或長期空腹狀態下,很容易影響消化和吸收,久而久之,暴飲暴食會使消化系統衰退,消化不好很容易使肌膚變得油膩、鬆弛,甚至誘發其他疾病。


Advertisements

6、做飯不排煙:廚房中的油煙對人體傷害極大,如果做飯期間不及時排出油煙,很容易影響身體健康,加速細胞老化,皮膚還會變得黯淡無光、油膩、易起痘。

5、長期熬夜:燈光會刺激皮膚出現黑色素,逐漸形成黑眼圈,尤其是長期熬夜人群,在經過一整夜的工作后,皮膚會變得粗糙、出現細紋、黑眼圈,經常開燈睡覺人群也可能出現此類情況。


Advertisements

4、紫外線照射:研究表明,長期在紫外線下照射,不但會損傷皮膚的表皮細胞,還容易生成黑色素,長期處於陽光下暴晒人群,可能會使臉部出現皺紋、死皮,使肌膚長期缺水、乾燥、粗糙。

3、吃刺激食物:長期食用不但會引起上火,還容易提高慢性疾病發病幾率,對腸胃、內分泌帶來很多影響,長期食用還容易使肌膚起痘,刺激胃黏膜,喜歡吃辛辣刺激食物人群應注意少食。


Advertisements

2、心理壓力大:心理壓力可能會導致內分泌紊亂,增加腸胃等器官的負擔,加速人體細胞老化速度。長期心理壓力過大還容易出現脫髮、頭髮發白、精神不佳等癥狀。

1、常抑鬱焦慮:長期處於焦慮、抑鬱、緊張狀態下,很容易影響體內細胞健康,加速身體衰老,另外,長期抑鬱焦慮還容易影響肝氣,常出現失眠、脫髮、皮膚變差等癥狀。


以上10種加速男女衰老的行為,熬夜排第5,長期抑鬱焦慮排第一,這個是很多人在生活中忽視的一點,我們在生活中只注重飲食和生活習慣,卻忽視了心理情緒的調節,所以,建議大家在生活中多運動、多溝通,適當壓力,緩解情緒。


編輯精選推薦 More +