膝蓋痛有救了! 只要吃這個，保養膝蓋超有效，立刻和疼痛說掰掰!! 一定要收藏!!

7、暖身不當或沒有暖身

發病原因：暖身時先做腿部伸展操會容易誘發膝蓋受傷，不暖身就運動，等於未給關節自然的潤滑，膝關節運轉當然不順。

發病人群：運動人群。

發病現象：感覺肌肉在撕裂，膝蓋疼痛加劇。

8、運動過度

發病原因：運動過度不僅降低體能，也容易使膝關節受傷。

發病人群：運動人群。

發病現象：運動隔天覺得疼痛或長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹。(運動當天膝蓋痛屬正常現象。)

9、體重過胖、飲食不當

體重越重，膝蓋關節就得承受更多重量。像爬樓梯，對膝蓋造成的壓力是平常的4倍！

膝蓋疼的治療方法

 

1、去醫院拍片確定關節損傷情況。

2、因關節長時間受涼和巨大的溫差是導致膝關節疼痛時，注意保暖，熱敷膝蓋，降低運動量，讓關節得到休息。

3、根據不同的炎症，選擇不同的用藥。

4、若因骨刺引起關節疼痛，可以用手術方法切除骨刺，也可採用微創療法。

5、洋蔥紅酒，據說治療膝蓋疼效果很好哦！下面介紹洋蔥紅酒的做法。

材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。

製法：

①將洋蔥洗淨，去掉表麵茶色外皮，切成八等份約半月形；

②將洋蔥洗淨，去掉表將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好；

③將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日；(小編覺得一星期最好)

④將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

飲用方法：

①每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右。

②每日飲一至兩次。

③浸過酒的洋蔥片一起食用更好。

④不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。

⑤若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。

配合醫生的治療，搭配適當的食療，相信膝蓋會越來越好的～～