狂甩15kg贅肉!飯後必喝一碗水「改變易胖體質 」 皮膚白皙細膩 加上10個瘦身動作「減脂效果更強」

8、股腹溝拉伸

如圖所示:

這個動作是拉伸你的腹股溝,有助於打開你的骨盆。

9、上犬式

如圖所示:

這個動可以提升你的血壓,也能拉伸你的臀部和核心肌肉群。

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10、卧手抱腿式

如圖所示:

這個動作能夠活動並放鬆你的私密處的肌肉,同時拉伸臀部、股腹溝和腿后肌。

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女人不是瘦不下來,只是有方法了,但是不去堅持,不能堅持,肯定是瘦不下來的嘛!記住,千萬別少了那份堅持。




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胖到破60kg!本土劇女星鄭仲茵「肉都藏肚子」被笑大媽 發奮瘦身「48歲零贅肉」辣到被小20歲鮮肉搭訕❤

經常在本土劇中飾演反派角色的48歲女星鄭仲茵,每一個角色都詮釋得令人印象深刻!有了精湛演技還不夠,鄭仲茵保養得宜的臉蛋、凹凸有致的身材,完全看不出來是一個孩子的媽,讓一票粉絲超羨慕,紛紛敲碗想知道她維持身材的秘訣!

圖片來源:中時新聞網

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根據《三立新聞》報導,有網友翻出鄭仲茵過去的照片,可以看到當時她還是肉肉的身材,腹部環繞一圈游泳圈,大媽模樣跟現在女神樣貌判若兩人!對此,鄭仲茵坦言當時拍戲壓力大,作息也不正常,甚至一度靠吃甜食來舒壓,最誇張的時候,能夠邊看電視邊吃6顆饅頭,也讓她體重直飆6字頭、體脂高達32

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圖片來源:阻糖纖


難以控制的口腹之慾,也讓身邊的朋友忍受不了了!鄭仲茵知道自己四肢纖細,再加上拍攝的角色都是穿套裝居多,可以遮住肚子、腹部、腰部的中廣身材,但是平時跟朋友出去,她沒辦法穿太貼身的衣服,只能穿寬鬆的衣服遮好贅肉才敢出門,讓朋友忍不住笑說:「妳很像發福的大媽!」這句話猶如當頭棒喝,讓她下定決心要變回苗條又健康的自己。

圖片來源:聯合新聞網

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為了減肥,鄭仲茵試過不同方法,像是推脂、埋線等,但是效果都沒有達到預期,最後還是靠著「飲食控制搭配運動」才有成效!管住嘴才能更健康,鄭仲茵開始吃原型食物,不吃精緻澱粉及加工食品,搭配特殊的L-阿拉伯糖,有效抑制體內內臟脂肪的生成,結合運動雙管齊下,成功在半年內甩掉6公斤,體脂也成功降到23,整個人體型變得更結實!

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圖片來源:鄭仲茵FB、中時新聞網


雖然成功瘦身,但是鄭仲茵認為維持身材會是女生一輩子的課題,對於藝人而言標準會更嚴苛,所以她還是會犒賞自己,偶爾吃吃甜食、下午茶,燦笑表示:「這樣偶而吃一下,真的很幸福。」放鬆一下身心,才有繼續前進的動力。

圖片來源:鄭仲茵FB

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現在面對鏡頭拍照,鄭仲茵不再將全身包緊緊,而會自信亮出24吋小蠻腰,除了身材比20歲的美眉還火辣,整個人也變得活力四射!保養得宜的她和女兒出去遊玩時,兩個人就像姐妹閨蜜一樣,她除了會跟女兒一起逛街外,也能陪女兒跟她的同學一起玩桌遊、密室逃脫,體力一點也不會輸給年輕人!

圖片來源:中時新聞網

圖片來源:Life生活網、鄭仲茵FB


離婚獨自養女的她,成功瘦身後也迎來桃花運綻放!自曝曾經被小20歲的弟弟搭訕,當時兩個人聊的來,對方也不知道她的真實年齡,讓她哭笑不得說著:「如果我早點生,我可能都可以當他媽了!」雖然因為年紀差太多沒有後續發展,但是現在的她即使單身還是很幸福,享受生活每一刻!

圖片來源:LINEtoday

圖片來源:鄭仲茵FB


沒想到曾經的泡芙大媽,搖身一變成為超級辣媽,只要肯努力真的都會有成果的,祝福~

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