睡前吃點「這個食物」一周內白髮消失！簡單方便又實用！趕快去試試吧

這款水果燕麥中含有黑燕麥成分。
在鄉下，人們常常用黑燕麥，
何首烏和財魚一起燉湯喝，
說此湯有烏髮的功效

像這款燕麥中含有多種水果，
都富含維生素C，
吃了不僅能烏髮，還能美容養顏呢

紅棗對女人的功效那是不用說的，
女人常吃有美容養顏之功效，
而紅棗男人吃了會非常「給力」，
會讓腎功能變的越來越健壯，
腎健康了，頭髮自然就黑回來了

黑豆乃「腎之穀」,具有烏髮養發功效。
俗話說「以黑補黑」，
所以建議大家可以多吃點醋泡黑豆，
這種方法也是老一輩流傳下來的哦

土豆皮中含有的集中物質，
在空氣中聚合起來變成了黑色素，
堅持使用可以使白髮變黑髮，擺脫白髮困擾

將土豆去皮，把土豆皮放入鍋中煮沸水，取水備用。
正常洗頭之後，將土豆皮水用刷子蘸上，
慢慢刷到白髮上直至頭髮變干

水 中 加 醋

黑豆具有高蛋白和低熱量的特質，它
可以治療很多種白髮癥狀（除遺傳性白髮）。
準備米醋和黑豆，鍋中放入一點清水和米醋，倒入黑豆一起蒸煮，
直到黑豆變成爛泥狀。過濾掉掉裡面的渣滓，
用乾淨的刷子蘸一點黑豆水每天堅持刷到白髮處。
一天刷一次，堅持一段時間就可以看到效果了

檸 檬 擦 拭

檸檬中含有果酸，果酸對白髮有抑制作用，
而且對頭皮和頭髮的刺激較小

取檸檬榨汁，將檸檬汁塗在頭髮上自然風乾，
第二次繼續塗檸檬汁，
用毛巾或保鮮膜包住頭髮15分鐘，清水洗乾淨就可以了。

枸 杞

枸杞具有滋陰補腎的效果，
吃枸杞在一定程度上可以治療白髮
枸杞水是典型的滋陰補腎的茶水，
除了治療白髮還能抗衰老，所以千萬不要錯過
將枸杞洗乾淨，準備一個水壺和熱開水，在玻璃杯內倒入熱開

核 桃

很多朋友都知道核桃補腦，
但其實它也有通經脈和黑鬚髮的效果，
是因為它富含B族維生素和蛋白質等多種元素。
吃核桃仁對補腎養血有很大的效果，
從而達到使頭髮烏黑，皮膚細膩的效果。

對於核桃，小編推薦的是生吃核桃仁，
最好保留那層褐色的皮，
最大限度的吸收它的營養。

黑 芝 麻
黑芝麻中含有的蛋白質及不飽和脂肪酸
是促進頭髮生長所需的營養元素噢，
所以吃黑芝麻可以起到養護頭髮，防止脫髮和白髮的效果！