恭喜！每天堅持健走1小時的人　5種「身體問題」已經遠離你了

2、延緩腿部衰老

人老，腿顯老。健走可以刺激下肢血液循環代謝，預防肌肉萎縮，讓腿部衰老延緩，讓身體保持年輕狀態。讓你走更遠的路，看更遠的風景。

3、老年痴獃

隨著年紀漸大，老年痴獃的發生率會大大提高，那是因為神經細胞不夠活躍，處於休眠狀態。而健走可以刺激細胞的活躍度，讓身體活動起來，降低老年痴獃的發生率。

4. 遠離三高

適量的中低強度的運動有助於緩解高血壓，降低血脂濃度，讓三高遠離你。健走就屬於很適合中老年人的運動哦！

劇烈的運動會加劇血壓的生高，健走屬於平緩的運動，能夠降低血壓。

5. 預防便秘

很多白領上班族都有便秘的煩惱，避免久坐，堅持走路可以加速腸道的蠕動，讓便秘不再困擾你。