枕頭旁放「這東西」讓你少活10年！最恐怖的竟然不是手機！

5.帶「妝」睡覺
有些女性尤其是年輕女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。

所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。

6.帶「濕」睡覺
西醫：濕頭髮睡覺易引起頭暈、噁心。
有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。長此以往，還會引發一種稱為「頭皮下靜脈叢炎」的疾病。

中醫：頭髮不乾睡覺易感冒
一天當中，人的陽氣在午夜最弱，人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體「衛氣」活性下降，即抵禦風寒的能力降低。

睡眠是人體修復的關鍵時刻，除了要養成睡滿八小時的良好習慣之外，睡前也要注意自己是不是已經準備好要入睡了！記得，拋開以上六項後入睡，才能有良好的睡眠品質，越睡越健康哦！