年過五十!立秋以後「少吃二瓜 多食三白」做好這四件事「防暑熱」秋冬少生病

秋天吃雪梨可以起到潤肺止咳、生津化痰、清熱解毒的效果,雪梨可以直接生吃,也可以和銀耳或者川貝一起燉著吃,總之,秋天多吃雪梨錯不了!

做好四件事

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1、防秋燥

很多朋友認為秋天涼快了,就沒有必要大量飲水了,其實不然,秋天是比較乾燥的,非常容易缺水上火,所以防秋燥,每天多喝一些溫開水是非常有必要的。

2、防暑熱

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立秋的到來真的意味著三伏天的暑氣消退了嗎?其實不然,大家都聽說過「秋後加一付」或者「秋老虎」的說法,立秋之後天氣早晚涼爽,但是陽光直射更加厲害,在太陽底下站一會兒就想中暑,所以立秋後還是要防暑熱的。

3、不亂貼秋膘

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自古以來都有立秋「貼秋膘」的說法,很多朋友喜歡多吃大魚大肉來達到貼秋膘的目的,其實這樣的做法並不可取,盲目的吃大魚大肉只會起到增加腸胃負擔的壞處,所以「貼秋膘」要適可為止。

4、注意防寒

立秋之後,北方地區天氣逐漸變涼,尤其是早晚溫度比較低,晝夜溫差大,所以大家早晚出門的時候,一定要記得穿一件外套,注意防寒保暖。



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