腳上出現這物竟是心臟病，快檢查一下自己的腳吧！不然就太晚了

　　所以，可以看出腳部血液循環的暢通與否與身體各大系統的健康息息相關。

　　2、腳可以加快血液循環的速度

　　上文中提到腳是血液循環的末端，正是如此說明腳也是血液迴流的開端，經常「動動腳」可以促進血液循環的速度。

　　血液循環的速度加快了，全身的機體就活躍了，身體的成長速度加快了，衰老速度也減慢了。這就是為什麼有些人能活到90歲的原因之一，經常刺激穴位或者通過運動的方式加快血液循環，增強各機體的功能，延緩各個器官的衰老速度。長壽的秘密就是這麼簡單。　

　　如何通過腳部運動來保護心臟

　　既然腳部對於血液循環這麼重要，那麼具體怎麼做才能使得腳部成為名副其實的「第二心臟」呢?本君建議大家可以通過幾個簡單的小動作來實現，一起來看一下!

　　1、雙腳互踩

　　腳部的穴位眾多，想要一個一個的辨別清楚，恐怕只有專業的中醫才能做到了。我們可以通過雙腳互踩的方式按摩腳底或者腳面的穴位，這樣的方法即全面又簡單。

　　每天睡覺之前，站在床上用雙腳互踩的方式，不僅可以促進血液循環，還能有助於提高睡眠質量。

　　本君建議：每天1-2次，每次2-3分鐘;睡覺前和起床前各一次最佳。

　　2、單腳跳

　　單腳跳和雙腳跳的區別在於腳部所承受的重量不一樣。單腳跳身體所承受的重要比雙腳跳多一倍，其對腳部血管的壓力也就大了一倍，這樣對於血管的刺激也就更大了。這樣比走路的效果會好很多。

　　此法不僅僅可以促進血液循環，減少腳部血液淤結，還能緩解身體疲勞。

　　本君建議：每天2-3次，早中晚各一次;每次單腳跳10下即可。

　　3、手拉腳尖

　　身體保持坐立，將腿伸直，用雙手盡量拉住腳尖，堅持一會。此法看似和腳部血液循環無關，但是卻可以促進下肢的血液流動。往往腳部的血液淤結，都是由於腿部血液循環不暢引起的。所以，對於腿部的血管我們也要保持高速關注。

　　本君建議：每天2次，每次拉足10分鐘即可。

　　結語：上述文章中，本君為大家介紹了足部對於身體血液循環的重要性，經常「動一動」足部，可以加快全身的血液循環，促進器官生長，延緩機體的衰老的速度。最重要的一點是，我們可以通過活動足部來保護心臟，預防心腦血管疾病。