退休改變生活重心　踏出第一步是找回快樂開始

榮總醫院老年精神科蔡佳芬醫師說明，「退休」對一般人來說是重大壓力事件，很多年長者退休後可能因為生命與生活的重心不見，而出現一些適應不良的癥狀，像是焦慮、不安、孤獨、失落感，都是影響心理健康的危險因子，當發現身邊的長者出現，悶悶不樂、無精打采、社交退縮的情況就要特別注意。

然而，對於長者來說，踏出改變的第一步通常是最困難的，他們經常利用不同的借口婉拒出門、拒絕社交，建議幫助身邊不快樂的長者產生改變的動力，像是持續邀請參與活動、透過科技的問候及鼓勵，如視訊、簡訊、影音等方式，透過一點點的小改變，或可透過社區內的關懷據點、共餐活動等進行社交，就可以牽動生活型態的轉變，從中獲得不同的體驗與心境。

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