體脂僅11%!45歲佩甄曬「送女兒開學6年前vs後」 超狂對比「一轉正面腹肌太辣」被讚逆生長:媽媽變姊姊❤


儘管有個醫師老公,也曾開玩笑說「胖了老公會幫我抽脂」,但是大家都知道她的好身材全是靠她一點一點努力的成果,生過兩個小孩、這個年紀代謝低下,還能維持少女完美腿型,即使變胖也會努力瘦回來,更創下2個月減掉10公斤的紀錄,全靠「2個秘訣」維持好身材


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一、每天飲食達到3條件

佩甄嚴格控管自己吃下肚的熱量,規定自己一天只吃兩餐、一天總熱量不能超過1200大卡,最重要的是要在下午6點前進食完畢,笑著表示,只要達到這3個條件一定瘦得下來!


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二、核心運動不能少

除了健身房的飛輪課外,佩甄也會跑步及做瑜珈,更找專業教練指導TRX,讓她練出川字腹肌,腰部反而看起來更纖細,核心運動帶來的好處不僅如此,長期下來會發現走路不再腰痠背痛,身材曲線也更加完美,不怕自己會走鐘!


身材真的太好了!凹凸有致的好身材完全看不出來是兩個孩子的媽,只要有毅力跟決心,想瘦真的不是難事,還能獲得更多健康~~

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