超過30萬人失智！研究發現「牙齒咀嚼能力」是關鍵　醫師大推「口腔健康操」：食物別挑軟的吃

(圖片來源：中時新聞網)

除了上述的方法之外，陽明大學牙醫學院也特別設計了幫助維持咀嚼力的口腔健康操，建議每天可以做3次、每次3分鐘，來預防失智的的發生，快跟著醫師一起練習看看吧！

(影片來源：國立陽明大學)

原來吃飯時慢慢咀嚼不僅可以幫助身體吸收營養，還可以活化大腦、延緩退化！從現在就開始訓練吧～

資料參考：《ETtoday健康雲》、《華人健康網》