深夜摔一跤！45歲女性「當場骨折離世」　醫生惋惜：「這1味調料天天吃」難怪骨骼脆如沙

2.補充骨骼營養

關節問題、骨骼健康是中老年人必需關注的一大問題，隨著年齡的增長，人體骨骼也會衰老，進而出現老人走不遠、走幾步路就腿疼、不敢邁大步、關節疼痛、脊背佝僂等問題，而補充曲那丁肽則可以很好地預防和改善這些癥狀，其專門針對骨骼、關節亞健康問題，是一種多效營養物質，可以幫助中老年人改善類風濕、關節炎、骨質疏鬆等關節問題，同時刺激成骨細胞增長，重塑骨組織，使中老年人的骨骼更加健康，延長使用年限。

3.合理的飲食

骨質疏鬆的人對飲食也有嚴格的要求。避免一些高熱量高脂肪的食物，平時多吃新鮮的水果蔬菜，及時補充一些富含鈣質的食物，如豆製品、蝦皮、牛奶、魚等食物，對病情會有很大的幫助。

溫馨提示:除了上面提到的三點建議，骨質疏鬆的朋友還可以適當運動，多出去晒晒太陽，規律作息，及時去醫院體檢。這些也能起到一定的改善病情的作用。希望你能從中吸取教訓。

文章參考：搜狐