經常失眠?醫生提醒:可能因體內缺少這種維生素,平日需要多補些!
總聽到身邊的人埋怨自己昨晚失眠,然後以他為中心,四周的人立馬也附和說自己也曾飽受失眠困擾.......
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而同時一項調查顯示,很多居民過了24點依然還不睡覺,上網看微信聊天、玩遊戲、看影視劇、工作加班、應酬以及與朋友聚會等,都成為國人不願意睡覺的緣由。
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隨著生活水平的增高,人們的工作壓力變大,睡眠問題成了許多人的困擾。
以往,只是老年人會有失眠的癥狀,但是近來許多年輕人也開始出現失眠的癥狀,有不少還伴隨脫髮、身體乏力、精神不振、注意力不集中、思維變慢等現象。
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為何你會失眠,實際上你體內缺少了這種維生素
失眠到底是什麼造成的呢?
答案有很多,但本質上失眠是身體缺乏這種維生素的表現。
這缺乏的就是B族維生素,B族維生素是屬於水溶性維生素,而B族維生素裡,對睡眠起到幫助的是B1,B2,B12維生素等,他們可以促進身體對營養的吸收。
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最重要的是,它可以促進氨基酸的組合進而促進蛋白質的形成,是維持人體正常生命活動必不可少的元素。它對於肝臟,可以促進肝細胞的再生,對於人體的造血,具有很大意義。
它們還能維持神經系統的穩定性,維持心臟的正常工作。所以如果失眠嚴重,就要考慮是否是身體缺乏維生素B了。